URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
13:55 

-А мы богаты душевно? - Мы богаты духовно. А душевно мы больны.
Больше всего не люблю, когда перед работой снится работа. Просыпаешься и как будто идешь пахать на вторую смену.
Сижу и не могу сосредоточиться - глаза закрываются, больше всего на свете хочется спать.

12:37 

2015

-А мы богаты душевно? - Мы богаты духовно. А душевно мы больны.
Сейчас модно стало составлять всякие планы на год, вот и я решила не отставать.

1. Уделять больше внимания себе. Хотя бы раз в 3 месяца выделять средства на косметические процедуры.
:star: 2. С январской ЗП купить курс аппаратного массажа для жопы, а то уже ничего ее не берет.
Купоны на аппаратный массаж куплены и взят курс из 5 сеансов ручного массажа.
3. Подтянуть теоретическую базу по секте
4. Научиться общаться с учениками на ворках легко и непринужденно
5. Каждый месяц ставить себе новый челлендж
Остаток января: уход за кожей (душ, скрабы, масло, щетка - каждый день)
Февраль: Порядок дома. Внешний порядок помогает привести в равновесие внутреннее состояние. Поэтому необходимо - сразу мыть посуду после готовки/еды, сразу разбирать сушилку и стиралку, после окончания их использования. Влажная уборка - раз в неделю. Сухая уборка - 2 раза в неделю.
Март: фокус на питании. Первые 2 недели марта - отпуск. Нужно будет не разожраться за это время. Вести дневник. Практиковать осознанность. Пилить красивые себяшечки с ворков на берегу моря.
6. Перебрать еще раз все свои вещи - безжалостно выкинуть или отдать в "Спасибо". Да, даже футболку с совой, которая велика на 4 размера.
7. Поддерживать порядок в шкафу
8. Закончить тичерз-курс максимально эффективно
9. Полностью исключить употребление алкоголя.
10. Сделать наконец-то полис ОМС
11. Уговорить мужа на значительные для него перемены.
:star:12. Стать куратором в #Sekta-Saint-P
Внезапно, самая главная моя цель да-да, главная, хотя я стыдливо запихнула ее в самый конец списка, чтобы не показывать даже самой себе, насколько это для меня важно осуществилась в первый же месяц. С февраля я становлюсь куратором и еру группу на 19:00.

13. Не совсем цель, но: не забывать об этом списке и регулярно отчитываться о выполнении сюда.
запись создана: 12.01.2015 в 13:43

16:49 

Январь 20.01

-А мы богаты душевно? - Мы богаты духовно. А душевно мы больны.
Неделя прошла с тех пор, как я составила свои планы. Наверно, пришла пора первого отчета.

Ну, что ж, я, как и написала, записалась на массаж и купила пару купончиков на процедуры для кожи - кавитация, lpg, обертывания-хуертывания. До отпуска собираюсь туда ходить и подвергать всяческим мучениям валики на жопе, которым ни по чем любое питание и тренировки. Фокус на январь был - уход за кожей и пока я с ним успешно справляюсь. Каждое утро - душ со скрабом или контрастный душ и лосьон/масло для тела. Каждый вечер - щетка. Кожа постепенно становится гладкой, приятной на ощупь. Исчезают мелкие пыщики с ног, которые меня так бесили. Неделя, наверно, это очень маленький срок, чтобы о чем-то судить, но пока мне нравится все это. Как только я поставила уход за кожей целью - мне стало легко это делать. Я делаю все это не вопреки своим желанием, а созвучно с ними, ведь у меня есть цель. Очень надеюсь, что по окончанию января душ и щетка войдут в привычку и останутся со мной просто как необходимая часть жизни, какой стали утроворки после декабрьского челенджа.

Что касается остальных целей. Я продвинулась в изучении теории по секте (цель 3) - взяла вести субботние открытые занятия с мини-лекциями. Первая моя тема - типы фигур, буду прорабатывать ее. И я продвинулась в своей цели стать куратором (цель 12) - недавно подошла и поговорила на эту тему со старшим куратором нашего филиала. Оказалось, это не так уж и страшно, спасибо Юле, что подсказала мне это. Юля вообще с самой весны для меня как путеводная звездочка. Брошенные ей невзначай фразы дают обильные плоды в моей перекопанной тараканами голове. "Не трень сегодня", - говорит Юля и невзначай вскрывает мою самою главную внутреннюю проблему. А потом сама же и помогает мне в ней разобраться. "Хочешь попробовать поработать на дистансе?", - в следующий раз бросает она - и вот я уже в ее команде. "Иногда помогает просто поговорить с Тоней", - подбодрила она меня на этот раз. И вот я уже прошу рассмотреть мою кандидатуру на куратора очного. И работает. Но окончательно все решится только 31 января на общем собрании.

Совершенно неожиданно для меня, возникли проблемы с отказом от алкоголя (цель 9) - нет, мне не хочется выпить, я спокойно пью воду или чай. Но я столкнулась с непониманием окружающих. Муж вскинул брови. Подруги спросили "Зачеееееем?" и начали подозревать у меня "ЗОЖ головного мозга". Это странно, да и непонятно мне. У меня есть свои причины на то, чтобы на этот год полностью отказаться от алкоголя, я не хочу посвящать в них всех вокруг. Одна из этих причин - я не хочу быть лицемерной. Я не могу говорить ученикам "откажитесь от алкоголя в период тренирвоок", а сама при этом пить-гулять. Это неправильно.
Ну, и, раз уж я коснулась это темы, я люблю хороший алкоголь. Не весь. Качественные вина и вермуты. Крафтовое пиво. Скорее всего, я не откажусь от этого навсегда. Но сейчас мне необходимо отодвинуть все эти вещи в самый низ списка приоритетов. И, да, в это воскресенье я попробовала зареченский овсяный стаут. Именно попробовала - сделала маленький глоток из бутылки мужа, задержала во рту, почувствовав вкус, проглотила и, отложив все дела, на минуту сосредоточилась на послевкусии. Очень вкусно. Настоящее мужское пиво, с ярко выраженной горчинкой и долгим, теплым, мягким послевкусием. Только ради того чтобы распробовать все это стоило не пить пару недель.

16:40 

-А мы богаты душевно? - Мы богаты духовно. А душевно мы больны.
Как только добрый доктор сказал мне, что больше пока худеть нельзя, у меня резко отпала тяга к сладкому. А до этого никак не могла взять себя в руки - все время хотелось заточить конфетку/печеньку/шоколадку.

11:51 

-А мы богаты душевно? - Мы богаты духовно. А душевно мы больны.
У меня как-то резко закончились силы. Все валится из рук, ничего не радует и, такое впечатление, что ничего не получается. Не хочется ходить на работу, без прежнего желания бегу на тренировки. Кажется, что единственное, что у меня получается хорошо - это сидеть дома и варить варенье. Реально, хочется отрешиться от всего и засесть за домохозяйство. Потому что как только прихожу на работу, мне хочется плакать. Очень хочется заболеть и неделю никуда не вылазить из дома. Перетрястись, перетемпературить, переспать всю эту апатию и вернуться в мир уже новым человеком.

Я не заедаю, нет - пробовала, не пошло у меня заедание. Может, отвыкла, а может, даже на него сил уже не осталось.

И даже не знаю, зачем я пишу все это здесь. Наверно, надеюсь, что выплесну все эти мысли и все наладится. Провальный, провальный сентябрь, заканчивайся уже быстрее.

10:56 

-А мы богаты душевно? - Мы богаты духовно. А душевно мы больны.
Вчера впервые за долгое время откусила бургер. Даже не съела весь - просто попробовала. Енот привалок какой-то новый мексиканский бургер из Карлс Джуниор, ну, я и куснула.

И знаете что, это было мерзко. приятный раньше вкус обернулся вкусом сухого пережаренного мяса. Кажется, я окончательно излечилась от любви к бургерам.

13:35 

-А мы богаты душевно? - Мы богаты духовно. А душевно мы больны.
Иногда я смотрю на себя и думаю, что что-то не так.
Посмотри сама - говорю я себе - все твои одноклассницы уже повыходили замуж, некоторые даже развелись. Многие родили, кто-то уже ждет второго. Абсолютно все купили машину - хоть какую-то, но купили, потому что это же "как у людей" и куда ж теперь без машины.
А ты - завела двух котов, купила самокат, носишься на нем и довольна. Ладно, хоть замуж выходишь, хоть один пункт можно вычеркнуть))

20:59 

-А мы богаты душевно? - Мы богаты духовно. А душевно мы больны.
Мой кот перестал спать у меня на коленях и на животе . Не помещается.
Иногда приходит, по старой памяти, пытается улечься, падает и обиженно уходит. Котенок вырос.

16:17 

-А мы богаты душевно? - Мы богаты духовно. А душевно мы больны.
А вчера я, совершенно внезапно для себя, намотала 8,5 км на самокате. Причем не в прогулочном темпе, а чуть побыстрее. Вся взмокла, запарилась и накаталась по самые помидоры. Но сегодня я снова на коне)) Самокатание затягивает))

11:08 

Немного о том, как я начинала интуитивное питание

-А мы богаты душевно? - Мы богаты духовно. А душевно мы больны.
В общем, началось все, как водится, с понедельника. Я постоянно говорила себе, что я теперь могу есть все что угодно, в том числе, сладкое. Но до среды мне сладкого не хотелось вообще. Не знаю в чем дело - так ли я привыкла жить без сладкого или это был какой-то внутренний блок.

В среду я решила, что это не нормально и надо показать своему организму, что он РЕАЛЬНО может есть сладкое, не дожидаясь воскресенья. Купила молочную шоколадину и покусилась на нее после первой каши. Было так вкусно, что думала, съем всю. Но съела треть, поняла, что наелась и отложила остатки с легким сердцем. Но мой организм понял, что теперь сладкое доступно. И началось.

С четверга организм регклярно требовал чего-то вкусного - сухофрукты, арахисовая паста, кусочек шоколадки, чизкейк. Я старалась расшифоровывать его желакия как можно раньше и употреблять всю вкусноту до 16:00. Хотя вот с сухофруктами в среду вышла промашка - топтала чернослив на ужин.

В субботу случился апогей. Мне реально хотелось всего и вся, а особенно - печенек "Орешки со сгущенкой", которые я в жизни не ела и не любила. Купила пачку самых дешманских, в надежде, что они все-таки окажутся говном и я не буду их есть (кстати, судя по тому, что почти все друзья от них отказались, они таки-были говном=)). Но мне они показались божественными. И за 12 часов я умяла всю пачку (200 граммов) - дело происходило вечером-ночью-утром - я тогда не спала сутки.

В воскресенье и понедельник ситуация повторилась - мне неизменно хотелось сладкого. Хочется - ем, решила я и дала организму в воскресенье пироженку, а в поеденьник - немного шоколада. А вместе с этим зарок, что теперь буду тренировать еще и интуитивный отказ. Ну, организм же понял, что ему можно все, пора настроить его еще и на то, чтобы он тщательнее фильтровал свои желания и не упирался в конкретный продукт.
И вот, вчера началась работа с отказом)) Сразу скажу, сладости мне были доступны - на работу навезли конфет, блинчиков, печенья и шоколада. Я ходила мимо всего этого и пыталась разобраться, а так ли мне этого хочется или я просто хочу есть? И получилось, что ближе мне второй вариант. Я начинаю хотеть всего на свете, когда чувствую голод. Но организм уже тоже не дурак и понимает, что от сладкого хорошо будет только во рту, а сам он не получит то, чего ему нужно, не будет чувства насыщения. И, в итоге, я легко отказалась от вкусняшек, а вместо этого выбрала пить воду и есть нормальную еду.

Правда, организму потребовался заменитель - сладкое - очень сильный вкус. И к вечеру мне хотелось чего-то настолько же сильного по вкусу. Желудок подсказал, что подойдет сыр, так что ужинала я сыром. И даже вечером, заглянув в свой холодильник полный шоколадок, я поняла, что сейчас они мне не нужны. Сегодня снова слежу за своими ощущениями. Но пока ни от чего отказываться не пришлось.

00:04 

-А мы богаты душевно? - Мы богаты духовно. А душевно мы больны.
Полночь. Сижу, жру варенец из пластиковой банки, закусываю арахисом. Вокруг пустая квартира и носятся два кота. Мужик ушел куда-то в загул с друзьями.

С днем рождения меня.

17:32 

-А мы богаты душевно? - Мы богаты духовно. А душевно мы больны.
Кстати, да!

Меня таки-взяли в стажеры! Ну, точнее, пока в претенденты на стажеры очного отделения! Две недели будут смотреть, как я и другие претенденты себя проявляют, а потом скажут, кто проходит на стажировку. Ужасно волнительно))
Уже сдала два теста, остался последний - на ведение ворков. А сегодня состоялся мой первый полноценный ворк! Который я отвела сама, полностью, от и до! Непередаваемые ощущения, я весь день свечусь от полученной энергии. Куратор-Женя, с которой я вела, сказала, что все было достойно. Буду продолжать работать. У меня есть еще полторы недели и это - кайф.

Держите за меня кулаки, очень хочу в стажеры очного!

11:57 

-А мы богаты душевно? - Мы богаты духовно. А душевно мы больны.
Во-первых, я отвыкла начинать утро не с овсянки. Вчера доела последнюю, а в магазине у дома овсянки не оказалось. Сегодня ела гречку. Непривычно, сухо и невероятно сытно.

Во-вторых, я перестала узнавать себя на фотографиях. Ну, нет, я понимаю, конечно, что это я. Но только через пару секунд. И тут же в голове вспыхивает неоновая надпись: "Неужели это я? Тут что-то не так, я не могу такой быть!". Все потому, что я привыкла видеть на фото рожу, размером с задницу сумоиста и жопу, размером со средних размеров дирижабль. Теперь это несколько сгладилась и мне безумно непривычно видеть себя такой. Непривычно и странно. Когда я смотрю на свои фото, я понимаю, почему другие люди говорят мне, что я исхудала. Со стороны я эти изменения заметить могу. Осталось перестроить мозг, ибо пока получается белиберда - тело похудело, а мозги так и остались жирными.

10:07 

-А мы богаты душевно? - Мы богаты духовно. А душевно мы больны.
Интуитивное питание такая забавная штука. Взаимодействие с собственным телом у меня теперь напоминает игру в "Да-нет".
-Ты хочешь яблоко?
-Нет.
-Ты хочешь что-то мягче?
-Да.
-Банан?
-Нет.
-Не такое сладкое?
-Да.
-Манго?
-Нет.
-Что-то более привычное?
-Да.
-Абрикос?
-Да!

*Иду и покупаю абрикос*

12:09 

-А мы богаты душевно? - Мы богаты духовно. А душевно мы больны.
Почему я раньше не любила яблоки? Мне казалось, что их так муторно грызть-кусать. Столько усилий, столько лишних движений.
А сейчас вот не могу представить как можно отказаться от яблока или морковки. Они же такие хрустящие, сладкие, а грызть-грызть-грызть их одно удовольствие. Прям настроение повышается, когда грызу яблоко. И чем оно тверже, тем лучше.

11:58 

-А мы богаты душевно? - Мы богаты духовно. А душевно мы больны.
Вчера с утра был жуткий нервяк, я бегала за печеньками для кураторов и думала, что сейчас зажру свои нервы чем-то сладким. Сначала остановилась у ларька с булками и поняла что я не хочу их! Шоколад я точно захочу - подумала я и пошла в киоск, где продавали риттер спорт. И когда пришла осознала, что и его я не хочу. и вот тогда я почувствовала себя охуенно свободной - еда не управляла мной, я сама решала что мне нужно. я осознала что могу не заедать свои нервы и плохое настроение. И это было волшебно)

А вечером было продолжение эпопеи. Я шла в магазин с осознанием того, что у меня закончились мои 9 недель. А значит, теперь я с чистой совестью могла накупить себе шоколадок-пряников-конфет-вафелек-печенек. И - нет, не сожрать все в один присест - каждый день выбирать что мне больше хочется и есть - печеньку, конфетку, пряник, шоколадку... В итоге я пришла в отдел со сладостями и почувствовала себя потерявшимся ребенком. Вокруг было так много всего, знакомого и не очень, но мне не хотелось ничего... В итоге, из магазина я ушла с ряженкой, пакетиком чернослива и шоколадкой. Шоколадка, кстати, и ныне цела...

Я слезла с сахарной зависимости. Я молодец.

17:39 

-А мы богаты душевно? - Мы богаты духовно. А душевно мы больны.
писала сегодня мотивацию своим "дистанционникам":

А сегодня не будет ворка.

Я хочу, чтобы вы сегодня поработали не над своим телом, а над своей душой. Чтобы вспомнили все самое плохое, самое неприятное и самое тяжелое, что было в вашем прошлом – вспомнили, пережили заново - и навсегда отпустили. Потому что мы не живем в прошлом. Мы живем сейчас. И, как бы вы к этому не относились, мы не станем такими, как были два-пять-десять лет назад. Потому что все это время мы работали над собой, мы приобретали опыт, мы менялись.

Того, что уже прошло – не вернуть. Но мы – теперешние мы – сами строим свое будущее. И нам под силу сделать его именно таким, каким хотим мы сами. Но для этого нужно приложить усилия. Один замечательный человек как-то сказал мне: «Чтобы получить то, чего у тебя никогда не было, нужно делать то, чего ты никогда не делал». И это верно на 100%. Каждый раз, когда у меня что-то не получается, когда мои моральные и физические силы на исходе, я вспоминаю эти слова, собираю булки в кулак и делаю еще одно усилие. Потому что мое будущее, мой результат формирует только то, что я делаю сейчас.

Старые фотографии, обидные слова, упущенные возможности, все, что было когда-то – все это не важно. Важно жить здесь и сейчас: радоваться солнцу, обнимать любимых людей, разговаривать с родителями, гулять с друзьями, даже просто выпить стакан воды в жаркий день. Не бойтесь своего прошлого. Оно не сможет помешать вам, если вы сами не будете за него цепляться.

Я хочу, чтобы вы поняли это, отпустили весь негатив, что был в прошлом и сфокуссировались на самых приятных вещах, что есть в вашей жизни сейчас. Вот это вы. Оригинальные, свободные, сильные, красивые и любимые именно сейчас. Ваше будущее будет именно таким, каким вы захотите. Вы все сможете. У вас все получится.

11:12 

-А мы богаты душевно? - Мы богаты духовно. А душевно мы больны.
В последнее время я только и пишу, что о секте. Пора переименовывать дневник в "Хроники отчаянного жиробаса".

14:06 

-А мы богаты душевно? - Мы богаты духовно. А душевно мы больны.
Мне кажется, мой любимый человек подговаривает моих друзей говорить мне что я похудела прям пипец как.
Позавчера заехала в гости знакомая и с порога уронила челюсть на пол. Вчера заходил друг, полчаса пристально на меня смотрел, и в итоге неуверенно выдавил, что я чота прям вообще худая.
Нет, понятно, они меня такой никогда не видели. Даже я себя такой никогда не видела. Но как-то очень много совпадений за два дня. Наверно, Евген надеется, что я наслушаюсь таких отзывов, да и брошу все. Но не-е-е-ет, мне же нужно убрать еще десяточку-у-у-у-у...

11:16 

-А мы богаты душевно? - Мы богаты духовно. А душевно мы больны.
Вчера мой любимый человек заказывал роллы. Много роллов, вкусных и разных. А я не захотела. Я. Не. Захотела. Роллов. Мой мир никогда не будет прежним.
Ну, только когда их привезли стащила у него один кусочек, съела и поняла, что мне это не надо и я лучше поем сыр. Всего 9 недель, а все вокруг так изменилось...

Девочка и ее...

главная